老年保健

冠心病踏青出游安全防病要點

本文所屬類別:[老年健身]來源:古方中醫網 發布時間:2018-04-15 【字體:

陽春三月,又到了踏春的時節,約上朋友一起來出游,但是出門旅游的老年人來說,有冠心病史要注意,預防疾病發生。冠心病患者春季出行,對于心絞痛頻繁發作、心肌梗死3個月以內、心功能不全者,均不宜旅行。

太冷太熱、高原地區別去

出行的時間選在氣候適宜的春秋兩季最好,旅行地最好也不要去過炎熱或寒冷的地區,以及氣壓明顯異常的高原地區,往往會影響身體的循環狀況,易誘發心絞痛。

出行交通的選擇

出行交通工具以舒適為主,最好不坐夜車。能否乘坐飛機,是冠心病患者共同關心的一個問題。

一般說來,日常活動無明顯不適、無心絞痛發作的冠心病患者,是可以坐飛機的。常見的高鐵、飛機等,由于采用了密封、加壓等技術,往往能保證車廂內溫度、氧氣、壓力穩定;飛機是當前運行速度最快的交通工具,能大大縮短旅途時間,使冠心病患者減少旅途的疲勞。

當然,飛機還是有一定的特殊性,空中旅行的急救條件有限,起降時的離心感可能誘發心臟病的急性發作。對于患有急性心肌梗死及嚴重心律失常、心力衰竭、頻發心絞痛、血壓過高的冠心病患者,均不宜勉強乘坐飛機。

每坐1小時,起來動一動

如果旅途時間較長,特別是保持久坐的姿勢過長,會增加下肢血栓的風險。每靜坐一個小時,患深靜脈血栓形成的風險會增加10%,坐90多分鐘,就可使膝關節血液循環降低50%,令下肢靜脈血栓形成的風險飆升一倍。對于老年人、肥胖、血栓家族史的人群,這個風險會再次提高。

所以,長途旅行時,應適量飲水,最少每小時都要起身走一走。

行程節奏要舒緩

旅行的強度應以舒緩為主,不要影響日常的飲食、睡眠的規律。不止上山下海這些活動量過大的項目參加不了,就連很多旅行團的項目安排的過于緊迫,例如“上車睡覺,下車拍照”的節奏也很不利于老年冠心病患者的健康狀況。

飲食一定要注意衛生,不要過饑過飽,保證充足睡眠,避免情緒激動。旅游停歇點應選擇在條件較好的旅館,使人有一舒適的休息環境,能保證充分休息,每日睡眠時間不少于10個小時。注意心理調節,緩解緊張情緒,以防情緒因素招致冠心病發作。

結伴而行

結伴而行,并實現向同伴交代清楚自己的病情與搶救方法,一旦有意外可以互相幫助。老年人參加集體或者團體組織的旅游,跟大家在一起,樂趣更多些。

急救準備,非常重要!

旅行中切勿單獨出游,勿去偏僻交通不便利的地方。途中按時服藥。隨身攜帶急救藥盒,家屬緊急聯系方式,自己病史的簡要文字說明(非常重要,便于急救人員能盡快開展有效措施)。如有不適,立即就近醫院診治,避免延誤病情。

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